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致兴宁市宁中小学家长、学生的一封信
作者:德育 来源:本站原创 点击数:130 发布时间:2020/5/14

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们:

大家好!人间没有永恒的夜晚,也没有永远的冬天!当初疫情蔽日,白衣执甲,万军入鄂;如今孟夏时节,草长莺飞,英雄凯旋,师生们也终于重逢在美丽的校园。

亲爱的同学们,居家3月,终于回到了熟悉的校园,但家庭舒适与群体规则的差别、线上教学与线下教学的衔接、疫期管理与自由天性的冲突……等等,都难免不适,甚至焦虑、郁结。在此,给同学们提几点建议,希望能为同学们提供一个“心灵口罩”:

一、主动调整,适应学习节奏。

良好的生活规律是平和心态的基础。同学们首先要调整生物钟和规律饮食,其次要调适学习心理和学习方式,并通过主动发言、积极互动,帮助自己尽快适应校园的学习模式。同时,要认识到寒假过后必定存在一个过渡阶段,容易厌倦、提不起精神、学习效率低等都是典型的假期综合征表现,这是常见的现象,不用因此责怪自己,给自己太大的心理压力,给自己留出一个心理缓冲期。

二、调适心情,缓解紧张情绪。

在疫情压力下可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,这是面对重大突发公共事件时的正常心理反应,不必过于敏感和紧张。在复学初期,可通过听音乐、做运动、写感恩日记、与他人倾诉等方式来缓解紧张情绪。

三、增强自信,发现自我优势。

同学们要能够看到“停课不停学”期间的自我成长,不因假期延搁而穷追恶补,要通过整理网课学习笔记梳理出自己已经掌握和尚有困难的知识点,确立好新学期合适的目标定位,增强信心,增强学习的动力。

四、寻求帮助,提高心理防护能力。

当心中有一定压力,发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和学习,无法用自己内在的力量来自我调节,应及时和父母、老师、同学沟通,寻求他们的帮助,将心中的不解与困惑发泄出来,让积蓄在内心中的压抑情绪释放出来,如不能解决,要学会寻求专业的心理援助,主动向学校的心理老师求助,敞开心扉,寻求解决之道,避免负面情绪在内心中积累成疾。

尊敬的家长朋友们,学生全面复学,从居家学习到学校学习,从线上课堂到线下课堂,每一个变化孩子们都需要经历适应的过程,家长朋友们是否也想做些什么来帮助孩子更好地适应复学生活,以下有几点建议可供家长朋友们参考:

1、理性引导,正确认识社会突发事件。家长可与孩子一起了解、学习有关新冠状病毒和当前疫情的知识。家长需重视孩子对疫情的反应,倾听孩子对疫情的想法。及时回应孩子的担心和疑问,不要一味否定孩子的看法,学会平等地、有理有据地引导孩子正确认识疫情等社会突发事件。但注意不过度关注避免社会突发事件成为每天的主要话题、挤占甚至代替其他正常生活内容的空间。

2、积极反馈,关注孩子的情绪变化。积极主动与班主任和老师沟通,反馈孩子的心理情况;密切关注孩子的情绪和行为的变化,引导孩子掌握一些调适不良情绪的方法和技巧。

3、理性面对,为孩子建立安全感。理性地告诉孩子上下学途中或在校期间的防护措施,不要在孩子面前表现出对复学安全的担心和恐惧。自己保持心境平稳、积极乐观,让孩子感受到家长的正能量,才能有效维护孩子的安全感。

4、调整心态,降低心理预期。经历了长时间假期,复学的中学生需要一段时间来适应上学的作息和学习任务,学习成绩可能会不太稳定。这时家长不要一味指责,要调整心态,降低心理预期,要学会和孩子一起去分析原因、寻求解决办法,避免孩子出现学习焦虑。

5、家校协作,实现长假与复学无缝对接。由于受作息时间、学习强度、监管力度等多种因素影响,学生复学后出现一定程度的心理问题也在所难免。作为家长,可以鼓励孩子主动与老师、同学加强联系,与孩子一起回忆学校美好生活,增进孩子与学校之间的心理联结,帮助孩子树立返校后尽快融入集体生活、产生集体归属感的理性信念。家长要帮助孩子改变居家期间的不良习惯,收起手机、平板等电子产品,摆脱对它们的依赖,适应上学作息,梳理学习不足,调节不良情绪,从生理和心理上尽快跟上复学上课节奏,以便实现“超长假期”与“返校复学”的无缝对接。

六、加强学生安全教育。

学生安全,牵动万家。而当今生活环境的千变万化,社会诸多的不确定因素,只有学生自身具备了安全意识和能力,方可一生平安。因此,安全教育的落脚点应是培养学生的安全意识,形成自救自护能力。家长加强学生安全教育的内容主要包括以下几方面:

1、交通安全教育(包括行路、骑车、乘车、乘船等)。家长要教育学生学习交通法规,熟悉交通信号和标志,掌握交通安全常识,在生活中自觉遵守交通规范,切实保障自身和他人的交通安全。

2、防溺水安全教育。目前天气渐渐炎热,溺水事故进入高发期,请家长们一定要做好对学生的安全监护责任,预防溺水事故发生。重点做好防溺水“六不”:不私自下水游泳;不擅自与同学结伴游泳;不在无家长或监护人带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不到不熟悉的水域以及江河湖泊,山塘水库等危险水域游泳、游玩、嬉水;不盲目下水施救,而要采取大声呼救或报警等措施。

3、日常生活安全教育。(包括防触电、防煤气中毒、防火、家务劳动安全、饮食卫生安全等)要教育学生掌握用电、用气、用火安全常识,严禁违章操作,能正确识别并学会使用各类灭火器。要教育学生严格遵守食品卫生,注意饮食卫生习惯和用药卫生,严禁食用过期、变质、有异味的食物,不买容易发生食物中毒的菜,防止食品污染、有效防止细菌性食物中毒及防止其他几种常见的食物中毒,如:发芽的马铃薯、没煮透的四季豆、鲜黄花莱、认不准的蘑菇等。学校利用现代教育技术获取安全有关信息,及时向学生通报,特别是各地学校发生的食物中毒事件,要求从中吸取教训,引以为鉴,起到了较好的警示作用。

4、做好学生防疫安全教育。①会孩子必要的自我防护方法。如七步洗手法、佩戴和摘取口罩的正确方法,室外体育运动时、午休时不戴口罩,咳嗽或打喷嚏的礼貌动作,不私自下水游泳、不私自驾驶摩托车,注意交通安全。每天上学前,家长为孩子做好健康检测,无发热、咳嗽等异常症状者方可来校。如遇体温≥37.3℃,或其他身体不适,不得到校,应尽快就医,并如实向学校报告孩子的健康状况,不带病上学,不隐瞒、谎报病情。孩子如患传染性疾病(流行性感冒、诺如病毒、手足口病等),必须治愈并开具复课证明,经学校校医核验后方可返校。疫情期间,家长要严于律己,不带孩子到人群密集的地方。给孩子准备充足、适宜的个人防护用品,如口罩、消毒湿纸巾、免洗洗手液等,每天穿校服上学,返校时建议学生自带饮用水。协助调整孩子身心状态。将作息时间调整到与学校日常一致,生活起居规律,适当补充营养,加强锻炼。疫情期间不安排外出就餐。跟进学习情况。了解孩子居家期间的学习情况并与老师积极沟通,根据需要准备好学习用品。尽量采取步行或乘坐私家车上下学。确要乘坐公共交通工具返校时,应督促孩子全程配戴口罩,在确保安全的前提下,尽量减少接触交通工具的公共物品和部位。

尊敬的家长朋友们,请多与孩子相处、交流,更多关心他们的身体健康、心理感受;同学们也要主动找父母谈心、倾诉。陪伴才能共情,共情才能理解,理解才能助力,助力才能功成。

亲爱的同学们,你所在,便是校园的延伸;你安好,便是家长和老师的晴天;你健康,便是对全面打赢疫情收官战的最好诠释和贡献!希望你们认真做自己和家人健康的捍卫者;注意劳逸结合,开展适量的体育锻炼活动,增强身体免疫力。如遇到任何心理上、学习上的困惑与难题,别忘了你的身边,有我们亲爱的老师随时为你提供帮助。

初夏荷风已暖,校园书声正盛!亲爱的家长朋友们,因为疫情让我们家校的情更亲了;亲爱的同学们,因为疫情,让我们师生的心更近了。让我们铭记这段众志成城的历史,心怀理想,扬鞭策马,尽情书写火热的青春,实现斑斓的梦想!

 

兴宁市宁中中心小学 

2020年5月14日

 

 

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